90 kg

1. WIEK:35 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 LAT 6. DIETA: NIE TRZYMAM ZADNEJ KONKRETNEJ, LOW CARB I HIGH PROTEIN :) NIE LICZE KCAL -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TEST SOLO TEST + WINO TEST PROPIONATE+TEST PROLONGATUM+ OMNADREN+WINO TEST [...]

PONIEDZIAŁEK-ŚRODA Urlop i po urlopie. Regeneracja głowy 100 %, więc to najważniejsze. Przedwczoraj jeszcze FBW na jednej z siłowni. Wczoraj powrót do domu, a dziś już normalnie trening z planu i dieta 100 %. Jeszcze minicut, w sobotę się pomierze i zobaczę jaki mi urlop zaszkodził, ale myślę, że tragedii nie ma. Dziś siłowo trening bardzo [...]

Napisze Ci tak byłem w podobnej sytuacji w pasie 106 plus 111 kg tylko, że jak kiedyś trochę ćwiczyłem. Zrobiłem redukcje poszedłem w Propa e2d i mastera. Zrobiłem jeden zaj... błąd który Ty tez chciałeś popełnić, wszedłem od razu na 2600 kalori. Obecnie mija 6 miesiac na skrajnej diecie w pasie 90-91cm, waga 105 i tu się zaczął problem, bo [...]

Redukcja swoją drogą, ale chyba wypadałoby w miarę szybko zdiagnozować pochodzenie tej "rwy kulszowej", a nim to się stanie odpocząć od sztangi. Zdiagnozować znaczy zrobić jakieś badania w tym kierunku, a nie polegać na opinii konowała. PS. Ćwiczenia "nie na nogi" wcale nie będą lepsze gdy problem leży w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Można [...]

[...] zwycięstwo. Ma idealną sylwetkę, na pograniczu fitness sylwetkowego i atletycznego. Ciekawe, co przyniosą jej dalsze występy. Kulturystyka mężczyzn miała dwie kategorie: do 90 kg i powyżej 90 kg. Pierwsza była liczniej obsadzona, ale więcej gwiazd pojawiło się w tej cięższej. Bardzo interesująco zapowiadał się powrót na scenę absolutnego mistrza [...]

[...] w jednej ręce 3 serie 20/20/20 Dzisiaj na wyciskaniu leżąc na poziomej ławce na początku czułem się słabo więc postanowiłem nie iść w 3 serii na 100kg, tylko poszedłem na 90 kg ale o dziwo zrobiłem 8 powtórzeń czyli więcej niż na poprzednim treningu i wtedy postanowiłem , że zrobię jeszcze dodatkową serię na 100kg. 100 kg poszło tym razem 3 [...]

BBC t6/d2 niestety rozklad grafika z pracy siad max 4x140 ( bla moc ale cosik w kolanku przeszkadzało ) martwy , bawie sie dalej w sumo , dupa nie pomaga tzn w ogóle nie pracuje , chip thrust zalecany :-D brak balansu 5x 160 1x 170 OHP 10x 50 ( w zeszlym tygodniu bylo 15x 45 ) wiosło 20x 60 70 80 10x 100 5x 110 15x 80 20x 70 60 teraz do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-50-Roberto-Soldi%C4%87-vs-Micha%C5%82-Pietrzak-1024x1024.jpg Michał Pietrzak nowym rywalem Roberto Soldicia na KSW 50 Mistrz Polski w zapasach w stylu klasycznym oraz multimedalista najważniejszych imprez grapplerskich nad Wisłą, Michał Pietrzak (8-3, 2 KO, 2 Sub) będzie nowym rywalem Roberto Soldicia (16-3, 14 [...]

ciężka i tyle. w classic jednak proporcje to podstawa. miałeś super formę, dołożyłes kilka kg mięsa ale jak widac stając koło innych typowych klasyków jak Cyronek czy Przyszlak brakuje Tobie tych proporcji. nie mniej jednak gratulacje i ogromny szacunek, że z wzjg potrafiłeś tak bdb się przygotować. z drugiej strony skoro forma już jest może warto [...]

Krótko o starci zawodniczki SCF Nelly. Nasza najmłodsza zawodniczka, ale jedna z najsilniejszych i najlepszych technicznie Nelly Kwaśkiewicz, zdobywa Pucharu Polski do lat 16 w kategorii do 57 kg juniorek do lat 16 z wynikiem 300,5 kg (115+55+130,5) oraz 542,78 pkt po wspaniałej walce z Adrianną Ada Borowczyk, która uzyskała 297,5 kg [...]

Kulturystyka powyżej 90 kg: 1) Tomasz Kornalewski 2) Rafał Filipczuk 3) 4) Kacper Tofil 5) Artur Lubas Tak słychać na tej relacji, że nie mogę zrozumieć niektórych nazwisk tym bardziej, że nie ma ich na listach startowych

Kulturystyka do 90 kg: 1) Patryk Barnaś 2) Dawid Zioła 3) Łukasz Jakubowski 4) Artur Szudrowicz 5) Krzysztof Brodowski 6) Krzysztof Król

[...] nie tak I też mam siedzący tryb życia jako programista, z tym że trenuję 4,(6) raza tygodniowo odpowiednio ciężko Aha i adapatacja/ waga docelowa w to też wierzę, bo w moim przypadku działa Rok temu ważyłem 90 kg wciągając (na 5) 160 kg, teraz ważę 91 kg wciągając 220. Jem zaledwie 500 kcal dziennie więcej (średnio) tj nie żałuję sobie sera

[...] MĘŻCZYZN Rewelacyjnie zapowiada się pojedynek absolutnego mistrza Polski z 2018 r, Kacpra Tofila z Tomaszem Kornalewskim. W Regulaminie podane są dwie kategorie: do 90 kg oraz powyżej 90 kg, ale w kategorii ciężkiej zapisanych jest póki co 4 zawodników i być może dojdzie do połączenia tych kategorii w open. Wtedy do tego pojedynku [...]

[...] super a na scenie-gościa nie ma :) Ja nie jestem przeciw kategorii open-tylko widać,że bez gigantycznej masy też wygląda się super nawet z tymi największymi : ,vide Molnar,90 kg Ta nowa kategoria ma szansę wszystko zmienić,wchłonąć i 212 i open ,nawet może w końcu znów będzie jedna kategoria kulturystów i ten co wygra będzie najlepiej [...]

[...] nawet, że niesłusznie, dlatego że Bolzoni ważył tym razem ponad 95 kg, co odbiło się na jego formie startowej. Najlepszą formę prezentował wiosną przy wadze na granicy 90 kg lub nawet nieco poniżej. No, ale to dopiero początek jesiennego sezonu i na kolejnych zawodach zapewne zostanie to skorygowane. Pan Piotr był natomiast w wysokiej [...]

[...] 12, 12 5. Uginanie sztanga 20 kg x 10, 30 kg x 5, 40 kg x 5 50 x 8, 37 kg x 11 6. Uginanie na modlitewniku 30 kg x 12, 10, 9, 8 7. Uginanie rączek wyciągu 20 lbs x 14, 12, 12, 16 lbs x 17 Dieta 4000 kcal Wymiary II tydzień : 87,1 kg - 86,8 kg Pas: 88 cm - 87 cm Pas najszerzej: 90 kg - 89 cm Klatka: 116 cm - 115 cm Biceps: 38.5 cm Udo: 62 cm

Dzsiaj Plecy.... Coż tu dużo mówić nie poszło najlepej..... Plecy, brzuch, Obwody Martwy 4x6 90 - zacząłem od 100 ale chyba trochę się przeliczyłem i wszedłem na 90... dawno go nie robiłem, zakres ruchu się zmniejszył ale z czasem pewnie wróci musze się bardziej rozciagac.... Wiosło sztanga 4x8 40 - totalna porażka, ledzwiowy myślałem że zostanie [...]

Cześć, Na poczatek dodam, że jestem totalnym laikiem, próbuję i uczę się sama. Od maja próbuję redukcji i piszę do Was, bo śledzę Wasze rady + nigdy nie czułam takiej motywacji (wierzę, że dam radę) ponieważ mimo braku efektów od 5-ciu miesięcy, dalej szukam powodu i nie poddaję się (nie rzucam siłowni, diet itd.) Potrzebuję tylko wskazówek. [...]

W USA 1-3% populacji stosowało sterydy anaboliczno-androgenne (SAA). Ludność USA w 2014 wynosiła 318,9 mln, a więc od 3,1 mln do nawet ponad 9,5 mln osób stosowało SAA. Według kolejnych badań, SAA przyjmowało w okresie całego życia przynajmniej raz, 3-4 miliony osób w USA. Niektóre badania sugerują, iż nawet mężczyźni w wieku powyżej 40 lat [...]